TRXトレーニング3

今日はTRXマウンテンクライマーです。

サスペンションの長さはMC（ふくらはぎの真ん中あたり）でプランクの姿勢をとります。

手で体重を支えて、片方の足を胸に向かって引きつけます。もう片方の足は伸ばしたまま、プランクを維持します。

曲げた足を元に戻し、もう片方を胸に引きつけます。

目線はまっすぐにし、腰が下がらないように頑張りましょう。

はい、次はおなじみのダメな例です。

マウンテンクライマーはプランク維持が大切です。

腰を落としたり、首を下げたりしてはいけません。

プランク姿勢を維持できる無理のない範囲で行いましょう。